巴旦木的功效与作用及禁忌

旦木的功效与作用有以下几点：
1. 保护心脏：巴旦木富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇水平，保护心脏健康。
2. 预防糖尿病：巴旦木富含纤维素，能够控制血糖水平，预防糖尿病。
3. 增强免疫力：巴旦木富含维生素E和锌，有助于增强免疫力。
4. 促进消化：巴旦木富含膳食纤维，有助于促进消化和排便。
5. 保持皮肤健康：巴旦木富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保持皮肤健康。
巴旦木的禁忌：
巴旦木并没有明确的禁忌，但过量食用可能会导致腹泻或消化不良。另外，因为巴旦木富含脂肪，所以患有胆囊疾病的人应该少吃或避免食用。